レンドルミンに頼らないで眠れるようになった

ここ数日、レンドルミンを飲まないで眠れるようになった。

レンドルミンを飲んで寝た夜は、朝起きたときに頭が重くて気分が悪かった。特に、夜中にトイレに起きたときに足元がふらついて危なかった。

飲まないで寝たときは寝覚めがスッキリしている。

薬に頼らないで寝る要領（眠くなってからベッドに入る）がわかってきた。とてもシンプルなことだけど、いざ実行するとなるとけっこうハードルが高い。

それでも、決めたことだからと意固地にならないで、どうしても眠れないときには半錠だけ飲んで寝ることにしている。