今日から運動プログラムを実行する。 インストラクターが組んでくれたプログラムを見ると「こんなんでいいの？」というくらい簡単なものだった。ただ、バイクは股関節を回す運動なのでちょっと辛い。 でも、股関節の周りの筋肉をいつまでも使わずにいるとま…
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