ホームページの更新
４時半起床
朝食（食パン＆チーズとハム、オレンジ半分、トマト２切れ、低脂肪牛乳）
ブログの更新が終わったので、ベトナムの「子どもの家」のスタディツアーをホームページにアップする。
自主トレ１セット
昼過ぎ、久々に一人でスーパーへ買い物に行く。
午後からホームページの更新作業の続き。
夕食（鶏胸肉のトマトソースがけ、モヤシとニンジンとほうれん草のナムル、納豆）
朝食（食パン＆チーズとハム、オレンジ半分、トマト２切れ、低脂肪牛乳）
ブログの更新が終わったので、ベトナムの「子どもの家」のスタディツアーをホームページにアップする。
自主トレ１セット
昼過ぎ、久々に一人でスーパーへ買い物に行く。
午後からホームページの更新作業の続き。
夕食（鶏胸肉のトマトソースがけ、モヤシとニンジンとほうれん草のナムル、納豆）
