病院で使っていたバランスボールをどこに行けば買えるのかネットで調べたら、ホームセンターで売っているらしいと分かったので、さっそく近所のホームセンターへ買いに行く。
使い方は人それぞれ目的によって違うので、私は自分に合ったエクササイズの仕方で運動する。
＜こんな動き方は絶対ムリ＞
1．バランスボールに基本姿勢で座る。
2．左脚を胸の方に引き上げる。
3．脚を下ろす。
4. 今度は、右脚を胸の方に引き上げる。
5. 脚を下ろす。
1～5の運動を繰り返す。
あと、腰をぐるぐる回して股関節の周りの筋力をつけたり、前後に動かしたりとか。。。
