午前中プールへ行く。
９時半という早い時間にもかかわらず、けっこうたくさん人が来ていた。
歩き始めようとしたら、インストラクターが「今から水中歩行レッスンが始まります。参加しませんか」と声がかかる。
毎日もくもくと歩いてばかりでは能がないので、１０人ほど集まっているグループの仲間に入る。ロープや浮き輪を使ったりして、お腹の筋肉を引き締めたり腰を鍛える運動などを行う。
４５分のプログラムを終えてから、直線コースへ移動して、クロールを２５０ｍ、平泳ぎを１５０ｍ泳ぐ。
昨日よりほんのちょっぴり距離を伸ばしただけなのに、とってもくたびれた。
家へ帰ってからお昼寝少々。
